Вопросы с тегом 'endurance'

Мы меньше говорим оборудования или наименьшее количество движений. Штанга делает большой разницы. @Дэйв, спасибо, я снова обновление! Я не обязательно имею в виду ИМТ. Я воюю мечом, а я на хороший вес для не получает ...
17

Диеты и упражнения

Привет я девушка и я вешу 61кг и я 160см и мне просто нужна ваша помощь, чтобы увидеть, если я все правильно делаешь все неправильно. Поэтому каждое утро у меня есть сырым яйцом и молоком на завтрак или салата на обед и мясо на ужин, я делаю 10 минут кардио тренировок, и вес и работа на ногах, я не уверен, если вы знаете, кто Джен Селтер, но я хочу такое тело. В любом случае, мой главный вопрос, что мне делать другой, чтобы получить тело, как у нее и вокруг того, как долго это займет меня Очень ценю это!!! ...
11 февр. 2018 г., 16:10:23
28

Сколько повторений идеально подходят для увеличения мышечной массы?

Исследования В конечной Бодибилдинг: мастер бластер принципы тренировок и питания Джо Уайдера говорит следующее: Я понял, что лучшая повторение ассортименте для наращивания мышечной массы 5-8. В Википедии статья о мышечной гипертрофии, рекомендованного диапазона повторений является 8-12 повторений: Силовые тренировки, как правило, производит сочетание двух разных типов гипертрофии: сокращение от 80 до 90% в одно-повторный максимум, на 2-6 повторений (повторений) причины myofibrillated гипертрофия доминиров ...
24 мар. 2014 г., 15:16:35
20

Откуда миф взялся что делаете тяжелые приседания означает, что у вас высокий сердечно-сосудистую выносливость?

В когда-либо докладе есть раздел, где автор обсуждает возможность легко бегать и бегать с умеренной выносливостью, если вы можете приседать тяжелый вес, такие как 300lb шарикового. Но я не купить его. Я уверен, что он не единственный, чтобы иметь предполагаемый это, но я интересно, если есть какая-то правда, учитывая предмет, который никогда не занимался никакими тип работает, и если нет, как люди просто в это верят. ...
31 авг. 2018 г., 23:48:53