Вы можете быть профессиональным спортсменом без использования стероидов/ААС, SARMs, пептиды/гр и т. д.?

Так же, как название государства. Это возможно для тех, кто имеет физических возможностей для профессионального уровня спортсмена, не принимая никаких стероидов/ААС/стероиды, гормон роста/пептиды, SARMs, или любого другого усовершенствования препаратов как таковой? Или другими словами, можно быть 100% натуральными и быть способным выполнять достаточно хорошо, чтобы играть в профессиональных спортивных командах, будь то высокий или низкий уровень?

Я спрашиваю, потому что люди указывают пальцами и сделать одеяло заявления вроде "99% про спортсменов на наркотики" и т. д. Если это правда, потому что это невозможно быть профессиональным спортсменом без них, или это просто легче быть профессиональным спортсменом с ними? Я хотел бы здесь в реальности. Я знаю, что это широкий вопрос, но все же.....

Я действительно спрашиваю, потому что у меня есть младший брат, который хочет быть игроком НХЛ. Люди говорили ему, что все эти ребята употребляют наркотики, поэтому ему придется, если он хочет какой-то шанс на успех.

+155
user167128 3 окт. 2011 г., 0:51:03
19 ответов

Fitango.com

Fitango фитнес-цели и отслеживать веб-сайт, который выходит за пределы простого регистрации вашего прогресса и предлагает гидов, экспертов-создан планов, упрощает отслеживание, и как ониosnovany мотивации, чтобы держать вас двигаться к вашей цели фитнес-связано или нет. (Lifehacker отзыв)

Вы можете создать учетную запись с помощью Facebook, которая позволяет поделиться своими результатами с друзьями. Тогда вы либо создавать свои собственные тренировки или вы получите через их Planstore. Существуют также другие категории, чтобы получить вызов В, но вот пример из отдела Фитнес и спорт:

enter image description here

Для этого примера я выбрал марафон плана, вы можете пригласить мотиваторы. Эти друзья, тренерами или спортсменами, которые могут дать совет, мотивацию и помочь вам остаться на трассе!

enter image description here

Вам придется вручную отслеживать Ваши тренировки, которые затем легко можно опубликовать в Facebook. Вы можете получить обзор ваших тренировок на вкладку отчет, который дает вам графики и другие данные.

enter image description here

К счастью, у них также есть приложение, которое означает, что вы можете обновить ваши действия со своего мобильного телефона, не требуя компьютера.

enter image description here

Что же касается дальнейших социальной активности, там пузырь.

Пузырь-это место для всех пользователей план, чтобы обсудить их прогресс, проблемы и переживания. Используя пузырь простой. Просто написать что-нибудь в текстовое поле и нажмите Опубликовать. Помните-все, что вы размещаете в пузырь виден всем пользователям этого план. Вы легко можете прикрепить фотографии или ссылки на ваш пузырь постов, нажав на соответствующие иконки.

enter image description here

Резюме

Fitango имеет массу вариантов и так как это еще бета-версия продукта, они, вероятно, добавят много новых функций в будущем. Один недостаток по сравнению с приложений, таких как Runkeeper или приложением, вам придется вручную заполнить свои действия. Но взамен, он имеет гораздо больше социальных функций и позволяет отслеживать практически все!

+979
Addair Dominguez Villanueva 03 февр. '09 в 4:24

Как уже говорили другие, носить носки, Если вы можете. (Лично я не могу носить носки во время работы, потому что они уж больно клин между пальцами.)

Два неортодоксальных еще природные очистители моей ВФФ это:

1) океана. Износ серфинга вашего ВФФ или иначе у них в океане в течение примерно 30 минут, и они будут чисты, как стеклышко.

2) пыль Плайи на Горящего человека (а.к.а. щелочной Ил). Эта пыль проникала повсюду, и вы так уверены, что он может ничего не делать, но разрушить вашу ВФФ. Наоборот, после того, как в пыли на неделю, после обычной машинной стирки, потрепанный старый пара, с которой я был на грани разгром был неожиданно чист, как в первый день я их купила!

+929
Cementine Dawkins 17 окт. 2013 г., 16:15:50

Мои текущие тренировки выглядит следующим образом:

Понедельник : Грудь
Вторник : Трицепс
Среда : широта-х/назад
Четверг : Бицепс
Пятница : Плечи

В субботу, весь день хожу играть в крикет и в воскресенье-это день отдыха.

Тренируя грудь, я чувствую больше давления на плечи, как большинство из тренировки груди предполагает движение плеча (бицепс тренировки наступает через плечо в моей жизни).

Так что, я думаю, для обмена латов/спина тренировки с плеч, который выглядит нормально.

Пожалуйста, дайте мне знать ваши мысли об этом.

+738
Tate 20 апр. 2016 г., 7:21:55

Ну, есть некоторые нервы за ноги и вниз до пальцев. Они, вероятно, будут затронуты, потому что они не защищены так хорошо.

Несколько недель назад я пошел в марте в Нидерландах - около 40 км. каждый день в течение 4 дней. Через некоторое время мои вторые пальцы (или как там они называются - такие же, как вы описали) полностью ошеломленным, как будто они находились в "спящем" - люблю, когда ты спал на руке и она онемела на следующее утро.

Врач в полевом госпитале сказали, что мои сапоги были слишком туго. Они были, очевидно, усилит давление на мои ноги и нервы просто перестал работать или у парализованная. И нервы очень подвержены во время высокой активности.
Это не только влияет на этот мыс и, может быть, и внутри большого пальца ноги. Поэтому это было первое, что я подумала, когда увидела ваше фото.

Вы могли бы сделать что-то с ногой; нажмите его, скрутил его, приземлился на нее или что-то. А потом холодный песок только возможно.

Я не врач, но это то, что мне сказали. Вы можете пойти один, хотя, чтобы быть уверенным.

Чтобы успокоить вас вниз я могу добавить, что это может длиться очень долго (от нескольких часов до нескольких месяцев) прежде, чем она снова в нормальном состоянии, но это не проблема вообще и не будет иметь никаких других последствий.

Послушаем, что скажет врач.

+722
eniri 5 мая 2017 г., 13:29:32

Да. От восстановления питание для спортсменов (от NSCA производительность обучение журнал):

Спортсмены, которые серьезно относятся к их производительности должны потреблять высоким углеводный-умеренный прием пищи белок (с жидкостью) или восстанавливающий напиток после каждой тренировки, практики и конкуренции. Это также лучше рекомендуется потреблять углеводов и белков с жидкостью во время тренировки и/или немедленно после тренировки.

+584
jnic 23 мар. 2011 г., 9:54:41

Довольно простой вопрос:

Есть ли безопасный способ тренировки для передней и задней сальто, не убивая себя?

+463
Stefan Schreiber 10 мар. 2010 г., 9:40:28

Это может быть, звучит, что ничего не делать с фитнес, но он.

Если у кого-то стресс о чем-то, допустим, экзамены, новая девушка и т. д., Не обязательно делать с мышцами. Есть ли упражнения, чтобы помочь успокоиться?

Я думаю, что у всех нас есть стресс, некоторые слишком много, некоторые нет. Какие тренировки должен кто-то делать, чтобы успокоить себя от стрессовой ситуации.

+442
DrewKrew 2 февр. 2013 г., 14:11:08

Я пошел в спортзал, потому что я кода на столе весь день, и я хочу, чтобы держать свое тело активным, как я становлюсь старше. Я тоже читала, что физическая активность может помочь сохранить функции мозга и IQ : https://www.health.harvard.edu/blog/regular-exercise-changes-brain-improve-memory-thinking-skills-201404097110

Я хожу в тренажерный зал три раза в неделю, а после 15 минут кардио разминка (2 мили на велосипеде, эллиптический и т. д.), Я использую три или четыре машины для различных мышечных групп (три подхода по десять повторений для каждой машины). Так один день я могу делать трицепс, икры, нижняя часть спины. Тогда в следующий раз, бицепс, грудь, квадрицепсы и т. д...

Я не парилась при работе, но я чувствую себя довольно хорошо после прихода в тренажерный зал. Я должен быть потливость и чувство исчерпаны? Я просто хочу общей пользе занятий спортом, поскольку у меня нет сил или целей потери веса.

+397
jhwist 25 мар. 2013 г., 23:46:23

Какие факторы нужно учитывать при выборе спортзала?

Я хочу уменьшить мой вес на 20кг за 3 месяца и так нужен тренажерный зал. Я никогда не был в спортзале в моей жизни и хотел бы знать, что предлагают там, и захотите, чтобы иметь возможность судить тренажерный зал, когда я устроили экскурсию и показали договор, и т. д

+358
mojtaba qurbany 8 сент. 2010 г., 11:51:33

Многие (все?) диетические планы рекомендуют витаминные добавки в различной степени. Это чрезвычайно трудно, чтобы потреблять множество витаминов, минералов, жирных кислот, а что-нет. Это не является специфичным для низкоуглеводной диеты, но становится необходимым, чтобы государство, когда дает рекомендации по питанию.

+358
Patel Sandile Nyathi 20 апр. 2018 г., 19:20:30

Чтобы знать, является ли или не вы должны добавить это к тому, что вашей конечной целью является. Если ваша цель-попробовать и добавить мышц на ваше рама, то это может быть хорошее представление. Еще мудрый, я хочу знать, почему ты ешь так мало и сколько у вас сейчас вес/ свой % жира. За эти годы я поднял/посоревновались я не встречал ни одного человека, который не ставит под сомнение легитимность самой добавки. Большинство из них, я чувствую, являются мошенниками, чтобы получить больше денег в карманы компаний. Однако сывороточный протеин-это один из "лучше" добавки, поскольку это дает вам немного дополнительного белка, Если вы чувствуете, что вы не получаете достаточно. Вот почему они называются добавки. Они там в дополнение к вашей обычной повседневной диеты. Убедитесь, что вы сделать ваши исследования на белок компанию заранее. Большинство брендов Волмарт не усваивают очень хорошо и, в свою очередь, не дают почти столько же белка, как они говорят. Лично мне нравится МТС сыворотки.

ТЛ;ДР: большинство добавок являются "лохотроном". Сывороточный протеин, Моногидрат креатина и кофеина (перед тренировкой) - это все нужно для достижения своих целей.

Правка: должно быть, я пропустил желая быть тонированной части. Если у вас вес около 170 фунтов, и вы более чем 6 футов высотой (я американец, я ненавижу метрики), то вы наверняка есть много места, чтобы расти мышцы мудрый. Делаем медленный Навального я чувствую, что бы вам приятно, чтобы убедиться, что вы держите лишний жир тела.

Чтобы полно ответить на ваш вопрос, да я думаю, что протеиновый коктейль поможет вашей способности наращивать мышцы. Однако я скажу, потому что вы, кажется, делают высокие кардио работать и есть мало калорий. Из-за этого, я считаю, что если вы добавили 100 калорий стоит корма в неделю, пока вы не начнете видеть вас кажется немного водянистым или "пушистые", то это бы существенно улучшить свой состав тела. После того, как вы, кажется, начинаю становится водянистым просто уменьшить калорийность немного.

Кроме того, вы можете сохранить свой состав тела постепенно увеличить калории. Это будет только увеличить ваш метаболизм в течение недели медленно, пока вы не достигнете хорошему месту. 1900 калорий для 170фунтов очень мало.

+300
Irritated spam receiver 9 февр. 2010 г., 16:18:27

Я могу дать только эпизодический опыт. Я считаю, что многие упражнения легче , когда я позволяю себе отвлекаться на чтение книг, проверять мой телефон и т. д. Однако, если я в качестве стороннего наблюдателя следил за мной, он показывает, что это обычно, потому что я не выполняю упражнение. Иногда я не делаю полный диапазон движения. Иногда это потому, что я нахожу способы использования инерции в мою пользу (классический пример-это езда на велосипеде, где вы можете позволить маховик, предназначенных для оказания сопротивления, сделать большую часть работы), или привлекая других мышц.

+298
dlschartman 14 июл. 2011 г., 2:13:56

Колено является очень сложным, и это может быть трудно сказать, что это хорошо/плохо для твоего конкретно. Что совсем хорошо/плохо зависит от вашего состояния и уровня прочности. Чтобы сделать дела хуже, даже физиотерапевтами могу не согласиться (в зависимости от того, где и когда они узнали, и сколько они идти в ногу с их наукой). Например, я уже сказал, Некоторые врачи и физиотерапевты, что велоспорт будет хорошо для моего колена (у меня хондромаляция надколенника), когда на самом деле было вредным.

  1. Присед: если вы можете сделать полный присед веса безболезненно, то это то, что вы должны сделать. Опыт показывает, что люди, которые приседе сильнее колени и имеют меньше травм.

  2. Если вы не можете сделать полный присед с собственным весом, стремиться к достижению этой цели:

    • Вы можете начать с лежа (прямые) ноги поднимает. Есть куча упражнений для активации ВМО, который может быть полезным, например. сжимая мягкий мяч между коленями и поднимите бедра. Кроме того, есть пара нюансов, нажав на мяч ногами вперед и повернув ступни немного наружу, чтобы активировать внутреннюю часть бедра.
    • Тогда к работе над сидя Жим ногами в полный диапазон движения, и постепенно увеличивайте вес и количество повторений. Работа на весах, которые достаточно легко, так что вы можете сделать повторений 3х10 без боли.
    • Если вы можете приседать достаточно глубоко, так что ваши бедра в верхней части колени, а затем медленно начать добавлять вес.
  3. Растяжка, подвижность и расслабление: работа на бедра и подвижности лодыжки и гибкость. Подвижность близлежащих суставов это очень важно для здоровых коленей. Пена прокатки жестче, мышцы ног могут быть полезны.

Не пристают с подготовительных упражнений, работа постепенно до полного веса присед. Но всегда получается безболезненно. Избегайте упражнений, которые не работают в полный диапазон движения. Например, я уже сказал, Некоторые физиотерапевты на корточки, но не согнуть ноги в коленях менее 90 градусов, и не позволяйте колени над лодыжками. Такие частичные приседания, вместе с велоспорт, внесли важный вклад в мою боль в колене. Поскольку я работаю на полном приседания, мои проблемы с коленями полностью ушел. Мое колено чувствует себя лучше после спины на корточках с 80кг!

+261
Lolita1991 16 сент. 2011 г., 6:53:55

Задать здорового образа жизни называет это мышцы дрожат и перечислены три причины:

  • обезвоживание
  • недостаточное время для восстановления после последней тренировки
  • мозг не в состоянии контролировать мышцы через нервную систему:

    "Если ты не контролируешь активации мышц зависит от правильного подбора нерва и еще это нагрузка на те мышцы, затем контроль будет нарушена", Гольдфарб, профессор Университета Северной Каролины, Гринсборо, сказал HuffPost здорового образа жизни.

В качестве решения последней проблемы, у кого-то массаж мышцы для вас, или сделать это самостоятельно. Обеспечение головного мозга с обратной связью от нервов, которые иннервируют кожу может сделать его проще для нее, чтобы отправить нервные импульсы в мышцах, вместо того, чтобы предупредить другие, он имеет более сильную связь и привыкли полагаться на. Источник: Мышечная активация методов терапии. Когда это работает, это займет всего одна попытка для вас, чтобы перейти от зыбкой движения (за счет стабилизации с неправильным мышц) для плавного движения (например, сгибание бицепса). Это может работать лучше с тестовой терапевт, какие именно мышцы не набираются правильно.

Массаж также помогает получить кровь течет через мышцы, как разминку, если бы Вы были на самом деле использует эти мышцы, когда вы делали лифт.

Наконец, если вы не наложили на отрицательную часть рэп, попробовать активно контролируя движения с помощью антагонист мышцы вместо того, чтобы вес толкать свои конечности вниз.

+205
Elisabete Coelho 27 июн. 2018 г., 15:00:27

Незнакомые упражнения сложнее, чем привычные упражнения. В 8x400 обалдевший вас, потому что вы привыкли к 20к работает. Спринтер используется для 8x400 будет обалдевший после 20к пробега.

Вещи мы не очень хорошо или что мы не делаем более утомительно.

+195
user62755 29 апр. 2013 г., 3:39:25

Я пользуюсь беговой дорожкой регистрации в течении двух месяцев. Это был потрясающий опыт, и я могу уже сказать, что я рекомендую. Я хожу на 1.5 миль / ч, и глядя на дисплей прямо сейчас, я пересек 700 калорий сегодня. Я потеряла приблизительно ниже 10 фунтов, и я не вижу, что меняется.

Я писал в блоге про мою установку и пользу я вижу от него. Я верующий! Только не забудьте взять случайную паузу, и начинайте медленно.

А.

+188
Paul Basov 28 июн. 2019 г., 2:13:50

Вот объяснительная п. от того, что, видимо, Стива оригинального сайта:

Чтобы объяснить это, я приведу некоторые примеры, используя гипотетические значения лактата. Если спортсмену, прежде чем он начинает подготовку к Миле и анаэробной мощностью 16.0 ммоль (его максимальное значение лактата) и ЛТ темпе 5 минут на километр, то он тренируется, используя большое количество ЛТ работать в следующем может случиться. ЛТ работе может снизить его темп в 4:55 на милю, которая была хорошей, но это также может понизить его анаэробную мощность, или максимальное значение лактата до 12,0 ммоль. Так что если он выйдет и побежит он может гонки на самом деле хуже, чем раньше, даже если его аэробная система лучше, потому что его анаэробной системы не уделялось должного внимания и не "пойти как высоко."

Ссылку на конкретную страницу

Так что утверждение о том, что он пускает, что обучение в нашей возле вашего порога в течение длительного периода времени "снизить планку", так сказать, лактата толерантности. Так что если вам меньше лактата толерантности, или точки, где аэробные и анаэробные начать совещание, это отрицательно влияет на производительность.

Обратите внимание, это не на что не повлияет в 400м, и сильно не влияет на 400. Он также не оказывает никакого влияния больше, чем на милю, за исключением, возможно, в спринте отделки. Основное влияние на это будет идти в 4-800 метр вверх через милю (иш). (Если верить теории, я не исследовал достаточно, чтобы увидеть, если есть подтверждающие исследования по указанным выше иском).

+118
thant zaw 7 мая 2017 г., 12:23:49

увеличивает давление в голове, глаза, уши

Делать тягу со стандартной дыхания вызывает это иногда слишком, поэтому большинство программ ограничивают их в наборе 5-8 и не более без отдыха. В тяге вы держите ваше дыхание для полностью окружить свое ядро, которое может привести к высокое кровяное давление отключения в некоторых крайних случаях.

Сосредоточиться на дыхании, когда вы поднимаетесь и когда вы двигаетесь вниз. Также сделать движение вверх быстро, а вниз медленно, вы хотите, чтобы взорваться вверх и опускать осторожно.

+56
ayush kumar 19 янв. 2016 г., 19:16:56

Я просто снова попробовал его и теперь он работает. У меня нет реального представления, почему это работает сегодня, но не вчера, но я опишу, что я сделал как можно более точным, так что другие могут получить некоторую полезную информацию из нее:

Вчера (не работает)

Активировать Bluetooth на смартфон поставить передатчик на ремень, поставил ремень вокруг груди. Парные передатчик с телефона. Я не уверен, когда я начал с телефона ... это трудно сказать, если приложение работает или нет.

Сегодня (не работал) Сделал резиновую часть ремень мокрый. Хотя вряд ли вода задерживалась на нем, а вчера я был сильно потеет, по крайней мере, пару минут после того, как я начал процесс, так что все должно быть хорошо влажной. Поместите ремень вокруг груди. Поставил передатчик на Начал по Bluetooth. Начали С Runkeeper.

Похоже, что датчик сердечного ритма/передатчик имеет какой-то спящий режим и должен проснуться, поскольку он не имеет какого-либо внешнего переключателя. Может потому, что ремень был ломовой первый и единственный медленно смочила там не было достаточно неожиданное изменение для того, чтобы начать ...

Я приму другой ответ, если он предлагает что-то более конкретное, особенно способ отладки такого рода проблемы.

+25
RomanWolf 25 янв. 2011 г., 8:54:18

Показать вопросы с тегом